Meditationskursus – En vej til større trivsel

Når man skaber ro i hjernen ved at meditere, sættes der gang i en hel række af biokemiske processer der bl.a. dæmper stress, bremser inflammation, styrker immunforsvaret og beskytter nedbrydningen af vores DNA. Tusinder af studier af effekten af meditation og mindfulness peger samtidig på, at forsøgsdeltagerne oplever større velvære og trivsel, og at stress symptomer dæmpes.

Lørdag den 15. Marts kl 9-13 inviterer jeg til et kursus, hvor jeg guider deltagerne gennem de mest basale meditations-øvelser og principperne bag. Jeg læner mig tæt op ad mindfulness og teknikker fra yogaen. Kurset er både for begyndere og for dig, der har mediteret tidligere men måske har brug for at blive guidet gennem øvelserne igen.

Undervejs vil vi også tage fat i kroppen med blid og enkel yoga, hvor de fleste kan være med.

Det foregår på Skovlygården, Roskildevej 637, Jystrup, og deltagelsen koster 290 kr.

Du tilmelder dig ved at sende en mail til Yogahvil@gmail.com eller sende en SMS til 41371139.